Méditation

Cet article à pour finalité de faire une page sur le sujet. J’y ajouterai au fil du temps : suggestions, adresses et observations.

Prendre un temps pour soi, et se faire du bien en se focalisant sur l’instant présent, sur ses sensations internes et perceptions.
Cette discipline aurait des conséquences positives sur la santé : réduction du stress, notamment.
Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.

Adresses du web
« Méditer avec Christophe André » dans l’émission « Grand bien vous fasse! » d’Ali Rébeihi sur France Inter.

Applications
Elles sont trop nombreuses pour toutes les citer toutes,
Petit Bambou, une chouette application disponible sur les deux plateformes. Plusieurs méditations gratuites avec l’application pour enfants et adultes et d’autres pendant la période du Covid-19.
MIND, propose aussi des méditations gratuites avec l’application pour bien démarrer, des méditations pour les enfants conçus par Eline Snel, l’auteure de « Calme et attentif comme une grenouille« . MIND EST GRATUITE POUR LES SOIGNANTS !

Lectures
L’art de la méditation. Matthieu Ricard chez NIL.
Trois minutes à méditer de Christophe André chez L’Iconoclaste.
Au cœur de la tourmente, la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, J’ai Lu.
Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle, j’ai Lu
Commencer à méditer, Thich Nhat Hanh, Pocket
Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel chez Les Arènes – L’Iconoclaste.